BERUSAHA UNTUK SUKSES

Tuhan TIDAK AKAN memberhasilkanmu, jika engkau "TIDAK MENGUPAYAKAN" keberhasilanmu.
Sesungguhnya, Tuhan telah melarang diri-Nya sendiri untuk memberhasilkanmu,
JIKA engkau TIDAK PANTAS bagi keberhasilan.

Maka, Engkaulah "pemantas" bagi keberhasilanmu.
Jika engkau BISA MENJAMIN bahwa engkau "AKAN (terus) BERUPAYA",
maka keberhasilanmu SUDAH TERJAMIN!

Masalahnya, apakah JANJI JAMINANMU (akan terus berupaya) itu BISA DIPERCAYA?
(Mario Teguh - Golden Ways)

Kopi Ternyata Tidak Menyebabkan Hipertensi

Selama ini mungkin Anda pernah mendengar bahwa terlalu banyak minum kopi bisa menyebabkan hipertensi. Mitos ini seakan sudah begitu dipercayai sebagai sebuah kebenaran, sehingga bahkan kadang-kadang dokter juga menyarankan pasiennya untuk menghindari kopi untuk menurunkan tekanan darah. Namun sebuah penelitian terkahir di Amerika Serikat mengungkapkan fakta yang sebaliknya, bahwa tidak ada bukti kopi dapat meningkatkan risiko hipertensi.

'American Journal of Clinical Nutrition' melaporkan beberapa hasil penelitian dengan jumlah peserta studi keseluruhan 170 ribu orang, yaitu : kebiasaan minum 3 cangkir kopi sehari tidak ada hubungannya dengan peningkatan risiko hipertensi. Hal ini diungkapkan oleh Liwey Chen, seorang peneliti Kesehatan Masyarakat di Universitas Louisiana di New Orleans, yang dikutip oleh Reuters.

Walaupun hasil penelitian menunjukan demikian, tetapi tidak berarti bahwa banyak minum kopi bukan tidak memiliki resiko sama sekali. Dari penelitian diketahui bahwa resiko hipertensi pada mereka yang minum 3 cangkir kopi sehari sedikit berbeda dari mereka yang minum kurang dari 3 cangkir.

Lawrence Krakoff, seorang peneliti di 'Mount Sinai Medical Center', New York, juga menyatakan bahwa kopi tidak menimbulkan resiko tekanan darah tinggi. Menurutnya hubungan antara kopi dan tekanan darah tinggi sangat sulit untuk dijelaskan. Tetapi perlu diingat efek kopi pada setiap orang berbeda-beda

Konsumsi 3 Buah Pisang /hari untuk mencegah Stroke

Buah Pisang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan manusia. Selain mampu menurunkan tekanan darah dan memulihkan stamina, kalium yang terkandung dalam pisang juga dapat mengurangi risiko stroke.

Menurut para ilmuwan dari University of Warwick, Inggris dan Universitas Naples, Italia, pisang efektif dalam mengurangi risiko stroke jika dikonsumsi secara teratur tiga kali sehari. Anda dapat mengkonsumsi pisang saat sarapan, makan siang, dan makan malam. Jumlah tersebut (3 buah Pisang) cukup untuk menurunkan resiko terbentuknya bekuan darah yang menjadi penyebab stroke sekitar 21 persen.

Khasiat Pisang dalam mengurangi resiko terkena stroke karena kandungan kalium nya yang tinggi. Berdasarkan temuan para ilmuwan Inggris dan Italia, mengkonsumsi sejumlah kalium dapat mengurangi kemungkinan stroke. Beberapa sumber pangan yang mengandung kalium cukup tinggi selain pisang adalah bayam, kacang, susu, dan ikan.

Berapa jumlah konsumsi kalium yang diperlukan untuk mencegah stroke ?

Untuk pencegahan stroke peneliti di Inggris menyarankan untuk mengkonsumsi 3.500 miligram kalium per hari, sedangkan menurut penelitian terbaru yang dilakukan di American College of Cardiology, mendapatkan bahwa konsumsi kalium harian yang diperlukan untuk mencegah stroke hanya 1.600 miligram.

Tiga buah pisang perhari untuk memenuhi asupan kalium

Kandungan rata-rata kalium dalam pisang sekitar 500 miligram, sehingga dengan mengkonsumsi tiga buah pisang per hari sudah dapat mencukupi asupan kalium harian. Tentunya mengkonsumsi pisang saja tidak cukup untuk mencegah stroke, beberapa hal yang juga harus diperhatikan misalnya mengurangi konsumsi garam, berhenti merokok, mengurangi makanan berkolesterol, olah raga teratur, dsb.

Kopi Mencegah Diabetes Melitus

Kopi tidak hanya memiliki rasa yang enak dan bisa menghilangkan kantuk. Sebuah penelitian terakhir menunjukkan bahwa minuman yang terbuat dari biji kopi (Coffea arabica dan Coffea canephora) dapat mencegah diabetes tipe 2.

Para ilmuwan di University of California Los Angeles, Amerika Serikat memeriksa kadar SHBG (sex hormone-binding globulin), yaitu hormon yang mengatur aktivitas testosteron dan estrogen. SHBG juga berperan dalam meningkatkan kekebalan terhadap diabetes. Dari penelitian diketahui bahwa konsumsi kopi meningkatkan kadar SHBG

Dari penelitian terhadap 40 ribu perempuan, diketahui bahwa orang yang minum empat cangkir kopi per hari memiliki kadar SHBG lebih tinggi dari yang bukan peminum kopi. Dan peminum kopi memiliki resiko 56 persen lebih rendah untuk menmderita diabetes

Sayangi Dirimu, Maka kau Akan Menyayangiku

Kegelapan adalah fajar yang belum jadi, begitu yang dikatakan Khahlil Gibran. Maka mengapakah kita memaksakan dunia ini harus selalu terang benderang seperti yang kita inginkan, padahal kita hanya perlu bersabar. Habis gelap terbitlah terang. Dunia ini berputar pada siklusnya. Begitu pula kehidupan kita. Ada saat dimana kita berkata ya, dan sang Khalik berkata tidak, adapula saat kita berkata tidak dan Sang Khalik berkata ya. Intinya, kita tidak akan pernah menggapai apa yang memang tidak diperuntukan untuk kita, sebaliknya kita tidak akan pernah bisa menolak apa yang memang ditakdirkan untuk kita, jadi tersenyumlah dengan apa yang menjadi milik kita.

Menyayangi diri sendiri adalah awal untuk kita bisa hidup dengan nyaman di dunia ini. Sebelum kita bisa menerima kondisi dunia ini buatlah diri anda nyaman dengan kondisi yag ada, sayangi diri sendiri dengan tulus, apa adanya, sadari kekurangan dan kelebihan diri sendiri dengan baik, dan tumbuhkan rasa ikhlas. Setelah itu akan lebih mudah bagi anda untuk memahami dunia ini. Sebelum anda menaklukkan dunia, taklukkanlah diri anda sendiri dulu. Bila anda tidak nyaman diri anda sendiri, anda tidak akan lapang dada, anda akan selalu gelisah, anda bisa menularkan kegelisahan anda kepada orang lain, dan bisa jadi anda akan membuat keonaran, maka kegelisahan anda akhirnya menggelisahkan dunia. Sebaliknya bila anda nyaman dengan diri anda, anda menyanyangi diri anda dengan tulus, jujur dan ikhlas, anda akan membawa hawa tersebut dimanapun anda berada. Orang-orang di sekitar anda juga akan menghirup kenyamanan dan kedamaian yang anda rasakan itu, maka duniapun akan tersenyum.

Mulailah hari anda tersenyum, tersenyumlah saat anda bangun tidur, setelah lakukanlah doa dan sholat shubuh (bila anda Muslim). Buatlah minuman dan makanan yang anda inginkan, buatkan pula untuk orang-orang yang anda kasihi, maka hari itu dunia kecil di rumah anda akan tersenyum. Sayangi dirimu, maka kau akan menyayangiku, itu yang dikatakan dunia. Selamat mencoba.